Mein Yoga Angebot für dich habe ich „Yin-Leben“ genannt und das nicht ohne Grund. Ich lebe und liebe Yoga und ich lebe und liebe das Yin. Diesen weichen, warmen und langsamen Gegenpol zum Yang, das unsere schnelllebige Zeit dominiert.
Statt „höher, schneller, weiter“ heißt es bei mir „achtsamer, langsamer, spürbarer“.
Ich bin Anja, Yogalehrerin und ich stecke hinter Yin-Leben. Ich unterrichte Yin Yoga, Meditation, Yoga Nidra, traumasensitives Achtsamkeitsyoga und somatisches Yin. Eben diese stillen und meditativen Yogastile, die den Blick nach innen richten. Ich liebe es und tue das stets mit dem Grundsatz, dass jede und jeder im Rahmen der eigenen Möglichkeiten und der individuellen Anatomie praktiziert. Daher baue ich die Haltungen mit so vielen Hilfsmitteln wie nötig auf. Für restorative Haltungen und Yin Yoga braucht es keine Beweglichkeit, sondern Unterstützung. So darf dein Körper und Geist lernen Hilfe anzunehmen und loszulassen.
Statt Sequenzen, die dich fordern gibt es Haltungen, die dich halten!
\Was erwartet dich bei mir?\
Langes, unterstütztes Verweilen in den Positionen. Die Muskeln entspannen. Das tiefer sitzende Bindegewebe (Faszien) wird gedehnt und stimuliert, da wir uns ausreichend Zeit (= die magische Zitat des Yin) dafür geben. Wir aktivieren auf feinstofflicher Ebene unser Meridiansystem und bringen die Lebensenergie zum Fließen.
Ich leite dich an, deine eigenen Körperempfindungen zu beobachten. Wir schaffen eine Verbindung zwischen der Körperwahrnehmung, den Emotionen und dem Nervensystem. Wie nimmst du deinen äußeren und inneren Körper wahr?
Auch „der Schlaf des Yogi“ genannt. Eine geführte Tiefenentspannung, in der du einfach meiner Stimme folgend den Körper und Geist ruhen lässt. Du erfährst tiefe Entspannung und Regeneration.
Ich gebe dir Einladungen statt Anweisungen. Du hast jederzeit die Wahl, eine Übung anders oder gar nicht zu machen. Das schafft Sicherheit – und die ist die Voraussetzung für echte Entspannung.
Das verbindende Element (mit der Atmung) aller Yogastile. Sitze mit dir selbst und Allem was ist. Ich begleite dich dabei und halte den Raum. Atme und werde ruhig.
Du musst hier nichts leisten. Du darfst einfach sein!